| Куриная грудка (филе) (Варка) | 624 г |
| Сыр кисломолочный Легкий | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 27.1% | 355 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2% | 4667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 1.7% | 5626 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2% | 4865 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1211 мг | 20 мг | 10.6% | 10.2% | 943 г |
| Ниацин | 5.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.5 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.7% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Магний, Mg | 53.37 мг | 400 мг | 13.3% | 12.8% | 749 г |
| Натрий, Na | 6.72 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19345 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 11.9% | 810 г |
| Хлор, Cl | 66.36 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 4.6% | 2100 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 7.757 мкг | 10 мкг | 77.6% | 74.5% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Медь, Cu | 68.95 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6.6% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 9.481 мкг | 70 мкг | 13.5% | 13% | 738 г |
| Фтор, F | 112.04 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3570 г |
| Хром, Cr | 21.55 мкг | 50 мкг | 43.1% | 41.4% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.1204 мг | 12 мг | 9.3% | 8.9% | 1071 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.569 г | ~ | |||
| Валин | 1.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.707 г | ~ | |||
| Лизин | 2.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.957 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.914 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.672 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.793 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.87 г | ~ | |||
| Серин | 0.87 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куринный составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».