| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 10.4% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.7% | 909 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1807.2 мкг | 900 мкг | 200.8% | 286.4% | 50 г |
| бета Каротин | 10.843 мг | 5 мг | 216.9% | 309.4% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 2.3% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 6.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 8.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.133 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 5% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 3.4% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.542 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9225 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 14.1% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.994 мг | 20 мг | 5% | 7.1% | 2012 г |
| Ниацин | 0.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.01 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.3% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 24.69 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 4050 г |
| Кремний, Si | 22.59 мг | 30 мг | 75.3% | 107.4% | 133 г |
| Магний, Mg | 34.34 мг | 400 мг | 8.6% | 12.3% | 1165 г |
| Натрий, Na | 19.07 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.1% | 6817 г |
| Сера, S | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18450 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 8.8% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 56.93 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.6% | 4040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 5.3% | 2723 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 4.3% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 1.807 мкг | 10 мкг | 18.1% | 25.8% | 553 г |
| Литий, Li | 5.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1807 мг | 2 мг | 9% | 12.8% | 1107 г |
| Медь, Cu | 72.29 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.3% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 18.072 мкг | 70 мкг | 25.8% | 36.8% | 387 г |
| Никель, Ni | 5.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 7.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8048 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.3614 мг | 12 мг | 3% | 4.3% | 3320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.538 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% |
Энергетическая ценность Морковь с сахаром составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».