| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 368 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.4% | 776 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 9.1% | 371 г |
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 20.2% | 168 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.7% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 89.39 мг | 500 мг | 17.9% | 6.1% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 4.5% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.206 мкг | 400 мкг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.086 мг | 15 мг | 13.9% | 4.7% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.533 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8737 мг | 20 мг | 19.4% | 6.6% | 516 г |
| Ниацин | 1.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.12 мг | 2500 мг | 14% | 4.7% | 714 г |
| Кальций, Ca | 70.02 мг | 1000 мг | 7% | 2.4% | 1428 г |
| Кремний, Si | 8.194 мг | 30 мг | 27.3% | 9.3% | 366 г |
| Магний, Mg | 70.02 мг | 400 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Натрий, Na | 604.89 мг | 1300 мг | 46.5% | 15.8% | 215 г |
| Сера, S | 89.39 мг | 1000 мг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Фосфор, P | 223.5 мг | 800 мг | 27.9% | 9.5% | 358 г |
| Хлор, Cl | 1340.89 мг | 2300 мг | 58.3% | 19.8% | 172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.811 мг | 18 мг | 32.3% | 10.9% | 310 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 2.98 мкг | 10 мкг | 29.8% | 10.1% | 336 г |
| Марганец, Mn | 1.7879 мг | 2 мг | 89.4% | 30.3% | 112 г |
| Медь, Cu | 272.65 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 9.3% | 367 г |
| Селен, Se | 8.194 мкг | 55 мкг | 14.9% | 5.1% | 671 г |
| Фтор, F | 35.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11186 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 1.7879 мг | 12 мг | 14.9% | 5.1% | 671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухарики мои составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».