| Финики | 60 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 25 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.1 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.7% | 738 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.8% | 354 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 5.5% | 499 г |
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 12.3% | 225 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17758 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 3.9% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.15 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 1984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.16 мг | 20 мг | 10.8% | 3% | 926 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.35 мг | 2500 мг | 17.9% | 4.9% | 558 г |
| Кальций, Ca | 58.2 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1718 г |
| Кремний, Si | 99.66 мг | 30 мг | 332.2% | 91.5% | 30 г |
| Магний, Mg | 105.15 мг | 400 мг | 26.3% | 7.2% | 380 г |
| Натрий, Na | 21.15 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6147 г |
| Сера, S | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6196 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 4.5% | 607 г |
| Хлор, Cl | 12.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Литий, Li | 3.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.851 мг | 2 мг | 42.6% | 11.7% | 235 г |
| Медь, Cu | 806.1 мкг | 1000 мкг | 80.6% | 22.2% | 124 г |
| Молибден, Mo | 9.24 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.6% | 758 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.9% | 3056 г |
| Стронций, Sr | 48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9627 г |
| Хром, Cr | 35.4 мкг | 50 мкг | 70.8% | 19.5% | 141 г |
| Цинк, Zn | 1.239 мг | 12 мг | 10.3% | 2.8% | 969 г |
| Цирконий, Zr | 9.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 363,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».