| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 65 г |
| Майонез «Провансаль» | 12 г |
| Колбаса полукопченая, таллинская | 56 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 60 г |
В микволновке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.8 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5.8% | 555 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 11.5% | 280 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.8% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.6% | 1216 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Ликопин | 1622.691 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.659 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 22.05 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.484 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 4.1% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.541 мг | 15 мг | 16.9% | 5.5% | 590 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.155 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4329 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3153 мг | 20 мг | 21.6% | 7% | 463 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.74 мг | 2500 мг | 6.3% | 2% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 258.01 мг | 1000 мг | 25.8% | 8.3% | 388 г |
| Кремний, Si | 0.641 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4680 г |
| Магний, Mg | 24.71 мг | 400 мг | 6.2% | 2% | 1619 г |
| Натрий, Na | 868.65 мг | 1300 мг | 66.8% | 21.6% | 150 г |
| Сера, S | 128.73 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.2% | 777 г |
| Фосфор, P | 219.8 мг | 800 мг | 27.5% | 8.9% | 364 г |
| Хлор, Cl | 560.29 мг | 2300 мг | 24.4% | 7.9% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.2822 мг | 2 мг | 14.1% | 4.6% | 709 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 3.964 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.8% | 1766 г |
| Селен, Se | 3.996 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Фтор, F | 2.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 197044 г | |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 1.4505 мг | 12 мг | 12.1% | 3.9% | 827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.817 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.967 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.996 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.156 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.207 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.727 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.694 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.721 г | min 16.8 г | 16.2% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.3% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий составляет 309,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».