| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Вода | 170 г |
Налить воду, добавить кофе и молоко
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 15887 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 8.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8.5% | 11200 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 3.8% | 27375 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 40.6% | 2346 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.8% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 19.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 6.6% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 10.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.739 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.9% | 54127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 18.9% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 1.9% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.473 мкг | 50 мкг | 0.9% | 8.5% | 10571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4729 мг | 20 мг | 2.4% | 22.6% | 4229 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.58 мг | 2500 мг | 0.9% | 8.5% | 11585 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 21.7% | 4352 г |
| Магний, Mg | 2.91 мг | 400 мг | 0.7% | 6.6% | 13746 г |
| Натрий, Na | 8.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.7% | 15873 г |
| Сера, S | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.7% | 19531 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 19.8% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 17.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 7.5% | 13196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 5.7% | 16981 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 8.5% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 11.3% | 8475 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.28 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.9% | 43860 г |
| Молибден, Mo | 2.079 мкг | 70 мкг | 3% | 28.3% | 3367 г |
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 4.7% | 18581 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 20.8% | 4614 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0591 мг | 12 мг | 0.5% | 4.7% | 20305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.8% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».