| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 37.3% | 1000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.9 мкг | 900 мкг | 27.9% | 104.1% | 359 г |
| бета Каротин | 1.505 мг | 5 мг | 30.1% | 112.3% | 332 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 13.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 19.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 4.5% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 7.8% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 69% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.563 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.7% | 3787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.38 мг | 90 мг | 70.4% | 262.7% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 18.3% | 2030 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 24.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5344 мг | 20 мг | 2.7% | 10.1% | 3743 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.49 мг | 2500 мг | 6.8% | 25.4% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12195 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 6.7% | 5698 г |
| Натрий, Na | 2.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 62201 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11013 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 7.5% | 5096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 10.4% | 3516 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.8% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 3.169 мкг | 10 мкг | 31.7% | 118.3% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 31.7% | 1183 г |
| Медь, Cu | 105.63 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 39.6% | 947 г |
| Фтор, F | 7.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 54127 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 47.4% | 789 г |
| Цинк, Zn | 0.4648 мг | 12 мг | 3.9% | 14.6% | 2582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец фарш. составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».