| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 75 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 129 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 30 г |
| Боярышник сушеный (Орехи и сухофрукты) | 13 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 16 г |
| Калина | 137 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Вода водопроводная, городская | 2.3 liter |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 10.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19% | 2500 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 7.1% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 8.1% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.83 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 21858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.37 мг | 90 мг | 12.6% | 60% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 5.7% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 27.1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.116 мг | 20 мг | 0.6% | 2.9% | 17241 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.27 мг | 2500 мг | 2% | 9.5% | 4973 г |
| Кальций, Ca | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.6% | 5559 г |
| Кремний, Si | 2.918 мг | 30 мг | 9.7% | 46.2% | 1028 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 7.1% | 6557 г |
| Натрий, Na | 9.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.3% | 13742 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 64935 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 6.2% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 18.1% | 2624 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 16.2% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 79% | 604 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 9% | 5291 г |
| Медь, Cu | 27.41 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 12.9% | 3648 г |
| Молибден, Mo | 14.265 мкг | 70 мкг | 20.4% | 97.1% | 491 г |
| Никель, Ni | 1.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.654 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.7% | 8410 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9% | 5195 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 34.3% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.0444 мг | 12 мг | 0.4% | 1.9% | 27027 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».