| Картофель отварной по 1-206 | 450 г |
| Говядина тушеная, консервы | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1240 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8% | 927 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.7% | 757 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.1% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3127 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 7.66 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 4.3% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 8.4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.226 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 6.9% | 1069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6637 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4774 мг | 20 мг | 22.4% | 16.5% | 447 г |
| Ниацин | 2.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.84 мг | 2500 мг | 16.4% | 12.1% | 611 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7788 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 3.8% | 1929 г |
| Натрий, Na | 241.35 мг | 1300 мг | 18.6% | 13.7% | 539 г |
| Сера, S | 80.38 мг | 1000 мг | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 9.8% | 755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2460 г |
| Медь, Cu | 96.97 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.1% | 1031 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31609 г |
| Цинк, Zn | 0.1568 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофель с тушёнкой составляет 135,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».