| Фасоль стручковая (Варка) | 400 г |
| Соус томатный острый | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 27.5% | 870 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 25.6% | 935 г |
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 27.5% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 14.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 5.7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.176 мкг | 400 мкг | 5.3% | 12.7% | 1889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.71 мг | 90 мг | 16.3% | 39% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 6.5% | 3641 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 17% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7642 мг | 20 мг | 3.8% | 9.1% | 2617 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.29 мг | 2500 мг | 16.3% | 39% | 614 г |
| Кальций, Ca | 43.31 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.3% | 2309 г |
| Магний, Mg | 21.02 мг | 400 мг | 5.3% | 12.7% | 1903 г |
| Натрий, Na | 318.93 мг | 1300 мг | 24.5% | 58.6% | 408 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9166 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 10.3% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 0.21 мг | 2300 мг | 1095238 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 12.4% | 1940 г |
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 15.3% | 1571 г |
| Медь, Cu | 40.68 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.8% | 2458 г |
| Молибден, Mo | 0.235 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 29787 г |
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 15581 г |
| Фтор, F | 25.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 15456 г |
| Цинк, Zn | 0.1412 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль в томатном соусе составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».