| Морковь, красная | 81 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 133 г |
| Редька черная | 234 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.4% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312 мкг | 900 мкг | 34.7% | 98.6% | 288 г |
| бета Каротин | 1.873 мг | 5 мг | 37.5% | 106.5% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 13.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 13.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.014 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.3% | 6651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.09 мг | 90 мг | 22.3% | 63.4% | 448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 4.5% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 10020 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 9.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7085 мг | 20 мг | 3.5% | 9.9% | 2823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.54 мг | 2500 мг | 12.2% | 34.7% | 818 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 8.5% | 3318 г |
| Магний, Mg | 24.04 мг | 400 мг | 6% | 17% | 1664 г |
| Натрий, Na | 61.72 мг | 1300 мг | 4.7% | 13.4% | 2106 г |
| Сера, S | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.1% | 5423 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 14.8% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 28.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.7% | 7970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 14.8% | 1940 г |
| Йод, I | 9.19 мкг | 150 мкг | 6.1% | 17.3% | 1632 г |
| Кобальт, Co | 2.984 мкг | 10 мкг | 29.8% | 84.7% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.1262 мг | 2 мг | 6.3% | 17.9% | 1585 г |
| Медь, Cu | 58.99 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 16.8% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 4.58 мкг | 70 мкг | 6.5% | 18.5% | 1528 г |
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17516 г |
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20212 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.3129 мг | 12 мг | 2.6% | 7.4% | 3835 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 16.03.14 составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».