| Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 130 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.2 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.3% | 650 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 7.5% | 286 г |
| Углеводы | 57.4 г | 219 г | 26.2% | 5.6% | 382 г |
| Углеводы (общие) | 26.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.4% | 400 г |
| Вода | 168.8 г | 2273 г | 7.4% | 1.6% | 1347 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 5.6% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 29.7 мг | 500 мг | 5.9% | 1.3% | 1684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 2.9% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 2.6% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2404 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.571 мг | 20 мг | 7.9% | 1.7% | 1273 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.25 мг | 2500 мг | 20% | 4.3% | 501 г |
| Кальций, Ca | 208.55 мг | 1000 мг | 20.9% | 4.5% | 480 г |
| Магний, Mg | 53.1 мг | 400 мг | 13.3% | 2.8% | 753 г |
| Натрий, Na | 310 мг | 1300 мг | 23.8% | 5.1% | 419 г |
| Сера, S | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2137 г |
| Фосфор, P | 199.9 мг | 800 мг | 25% | 5.4% | 400 г |
| Хлор, Cl | 154.7 мг | 2300 мг | 6.7% | 1.4% | 1487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 1.1% | 1946 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 2.8% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.4896 мг | 2 мг | 24.5% | 5.2% | 408 г |
| Медь, Cu | 178.5 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 3.8% | 560 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 7.8% | 275 г |
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17582 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 46.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.841 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.748 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.827 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.617 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.933 г | ~ | |||
| Аланин | 0.589 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.806 г | ~ | |||
| Серин | 0.78 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.181 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.921 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.89 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.552 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.366 г | min 16.8 г | 14.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.287 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанка составляет 467,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».