| Облепиха (Варка без слива) | 337 г |
| Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 2 г |
| Лимонная цедра, сырая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.8% | 889 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12.6% | 833 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2937 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 281.8 мкг | 900 мкг | 31.3% | 32.8% | 319 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.691 мг | 5 мг | 33.8% | 35.4% | 296 г |
| бета Криптоксантин | 0.158 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 24.97 мг | 500 мг | 5% | 5.2% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 6.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.725 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.8% | 3730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 95.38 мг | 90 мг | 106% | 111% | 94 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.934 мг | 15 мг | 39.6% | 41.5% | 253 г |
| Витамин Н, биотин | 3.916 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.2% | 1277 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5188 мг | 20 мг | 2.6% | 2.7% | 3855 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.33 мг | 2500 мг | 9.1% | 9.5% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 25.79 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3877 г |
| Кремний, Si | 3.916 мг | 30 мг | 13.1% | 13.7% | 766 г |
| Магний, Mg | 33.87 мг | 400 мг | 8.5% | 8.9% | 1181 г |
| Натрий, Na | 4.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27542 г |
| Сера, S | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16863 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 9.4% | 1115 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.1% | 1721 г |
| Литий, Li | 2.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1036 мг | 2 мг | 55.2% | 57.8% | 181 г |
| Медь, Cu | 285.11 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 29.8% | 351 г |
| Молибден, Mo | 13.053 мкг | 70 мкг | 18.6% | 19.5% | 536 г |
| Никель, Ni | 17.799 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.153 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.2% | 4770 г |
| Стронций, Sr | 10.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28329 г |
| Хром, Cr | 581.44 мкг | 50 мкг | 1162.9% | 1217.7% | 9 г |
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г | ||
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 104.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 46.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховое варенье составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».