| Килька балтийская пряного посола | 165 г |
| Лук репчатый | 57 г |
| Уксус 9 проц. | 9 г |
| Перец черный | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 14.8% | 628 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.1% | 1018 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 4.8% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.861 мг | 15 мг | 12.4% | 11.5% | 806 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 26.1% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0961 мг | 20 мг | 10.5% | 9.7% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.92 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.4% | 3792 г |
| Кальций, Ca | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 6053 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6483 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 65000 г |
| Сера, S | 131.37 мг | 1000 мг | 13.1% | 12.2% | 761 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 115.52 мг | 2300 мг | 5% | 4.6% | 1991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6207 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 10.7% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 5.6% | 1675 г |
| Медь, Cu | 30.13 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.8% | 3319 г |
| Молибден, Mo | 2.661 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.5% | 2631 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фтор, F | 293.35 мкг | 4000 мкг | 7.3% | 6.8% | 1364 г |
| Хром, Cr | 37.05 мкг | 50 мкг | 74.1% | 68.8% | 135 г |
| Цинк, Zn | 0.6915 мг | 12 мг | 5.8% | 5.4% | 1735 г |
Энергетическая ценность Салат Косяк составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».