| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Подсолнечное масло | 54 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Лимон (Жарка) | 4 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 135 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
Затяжное домашнее печенье "Мария"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.8 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.2% | 1169 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 4.8% | 544 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 7.9% | 332 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16121 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 27.86 мг | 500 мг | 5.6% | 1.5% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.243 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.313 мг | 15 мг | 28.8% | 7.5% | 348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.787 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2798 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3461 мг | 20 мг | 6.7% | 1.8% | 1486 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.78 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2785 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2323 г |
| Кремний, Si | 1.58 мг | 30 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3953 г |
| Натрий, Na | 61.15 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2126 г |
| Сера, S | 36.83 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2715 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 2% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 42.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 0.8% | 3109 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.3% | 1131 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2305 мг | 2 мг | 11.5% | 3% | 868 г |
| Медь, Cu | 49.15 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.3% | 2035 г |
| Молибден, Mo | 6.472 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.4% | 1082 г |
| Никель, Ni | 0.868 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.244 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26756 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4061 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.303 г | min 16.8 г | 13.7% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.6% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Мария" составляет 382,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».