| Сыр российский | 15 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.8% | 589 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.2% | 475 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 5.2% | 656 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.333 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.1% | 1644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 5.3% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4413 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0333 мг | 20 мг | 20.2% | 6.9% | 496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.67 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 308 мг | 1000 мг | 30.8% | 10.5% | 325 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.7% | 2045 г |
| Магний, Mg | 33.67 мг | 400 мг | 8.4% | 2.9% | 1188 г |
| Натрий, Na | 556 мг | 1300 мг | 42.8% | 14.6% | 234 г |
| Сера, S | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2543 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 9.5% | 358 г |
| Хлор, Cl | 558 мг | 2300 мг | 24.3% | 8.3% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 3.2% | 1080 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.5833 мг | 2 мг | 29.2% | 9.9% | 343 г |
| Медь, Cu | 112.67 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.8233 мг | 12 мг | 15.2% | 5.2% | 658 г |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром составляет 294 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».