| Тесто для пельменей | 215 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.6 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.9% | 894 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 7.6% | 341 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 6.4% | 405 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10876 г |
| Органические кислоты | 60.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.6% | 4206 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 56.4 мг | 500 мг | 11.3% | 2.9% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 1.7% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.323 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.6 мг | 15 мг | 57.3% | 14.9% | 174 г |
| Витамин Н, биотин | 2.995 мкг | 50 мкг | 6% | 1.6% | 1669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2585 мг | 20 мг | 11.3% | 2.9% | 886 г |
| Ниацин | 0.856 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.58 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4369 г |
| Кремний, Si | 2.888 мг | 30 мг | 9.6% | 2.5% | 1039 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 0.8% | 3170 г |
| Натрий, Na | 22.89 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5679 г |
| Сера, S | 66.75 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1498 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 2.5% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 958.94 мг | 2300 мг | 41.7% | 10.8% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 765.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.139 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.6% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.4217 мг | 2 мг | 21.1% | 5.5% | 474 г |
| Медь, Cu | 83.22 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.2% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 11.231 мкг | 70 мкг | 16% | 4.2% | 623 г |
| Никель, Ni | 1.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.386 мкг | 55 мкг | 8% | 2.1% | 1254 г |
| Титан, Ti | 8.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19891 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.6014 мг | 12 мг | 5% | 1.3% | 1995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.851 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.925 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.552 г | min 16.8 г | 21.1% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.537 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.6% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.925 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для чебуреков составляет 384,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».