Рецепт Жидкий шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жидкий шоколад

Какао-порошок	100 г
Кокосовое молоко	290 г
Мёд	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жидкий шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175.6 ккал	1684 ккал	10.4%	5.9%	959 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3.8%	1490 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	5.3%	1077 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	6.8%	833 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	19.9%	286 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.7%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	1.2%	4865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	3.2%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.6%	3571 г
Витамин В9, фолаты	8.333 мкг	400 мкг	2.1%	1.2%	4800 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.056 мг	15 мг	0.4%	0.2%	26786 г
Витамин РР, НЭ	1.2593 мг	20 мг	6.3%	3.6%	1588 г
Макроэлементы
Калий, K	293.89 мг	2500 мг	11.8%	6.7%	851 г
Кальций, Ca	25.37 мг	1000 мг	2.5%	1.4%	3942 г
Магний, Mg	79.26 мг	400 мг	19.8%	11.3%	505 г
Натрий, Na	3.52 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	36932 г
Сера, S	14.81 мг	1000 мг	1.5%	0.9%	6752 г
Фосфор, P	121.3 мг	800 мг	15.2%	8.7%	660 г
Хлор, Cl	5.19 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	44316 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.185 мг	18 мг	23.3%	13.3%	430 г
Марганец, Mn	0.8565 мг	2 мг	42.8%	24.4%	234 г
Медь, Cu	842.59 мкг	1000 мкг	84.3%	48%	119 г
Молибден, Mo	10.37 мкг	70 мкг	14.8%	8.4%	675 г
Фтор, F	45.37 мкг	4000 мкг	1.1%	0.6%	8816 г
Цинк, Zn	1.3148 мг	12 мг	11%	6.3%	913 г

Энергетическая ценность Жидкий шоколад составляет 175,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок