Мой здоровый рацион

Рецепт КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ В АЭРОГРИЛЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ В АЭРОГРИЛЕ

Цыпленок-бройлер охлажденный (Мясные продукты) 1885 г
майонез 46 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ В АЭРОГРИЛЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.2 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 735 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 10.5% 415 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 13.6% 322 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.1% 43800 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Криптоксантин 0.051 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.853 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 1.67 мг 500 мг 0.3% 0.1% 29940 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.267 мкг 400 мкг 0.1% 149813 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 90909 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 136364 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0016 мг 20 мг 1250000 г
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1 мг 2500 мг 250000 г
Кальций, Ca 0.52 мг 1000 мг 0.1% 192308 г
Магний, Mg 0.16 мг 400 мг 250000 г
Натрий, Na 12.13 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 10717 г
Сера, S 0.05 мг 1000 мг 2000000 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 0.1% 61538 г
Хлор, Cl 17.42 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 13203 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.49 мкг 1000 мкг 204082 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Селен, Se 0.174 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 31609 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 160000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.019 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ В АЭРОГРИЛЕ составляет 229,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».