| фитнес блины | 30 г |
| Панкейк творог | 20 г |
| Мука Кунжутная [Масляный Король] | 10 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 3 г |
| Вода | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 10.2% | 398 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.8% | 848 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5% | 814 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59880 г |
| Магний, Mg | 0.37 мг | 400 мг | 0.1% | 108108 г | |
| Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.22 мкг | 1000 мкг | 454545 г | ||
| Молибден, Mo | 0.592 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 11824 г |
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10811 г |
Энергетическая ценность Оладьи белковые составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».