| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 50 г |
| Компот из вишни. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 13.9% | 768 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.7% | 2882 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 17.2% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 41.76 мг | 500 мг | 8.4% | 9% | 1197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 8.4% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.561 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.6% | 2950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 22.1% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 5.177 мкг | 50 мкг | 10.4% | 11.1% | 966 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1422 мг | 20 мг | 10.7% | 11.4% | 934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.6 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.7% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 176.91 мг | 1000 мг | 17.7% | 18.9% | 565 г |
| Магний, Mg | 25.12 мг | 400 мг | 6.3% | 6.7% | 1592 г |
| Натрий, Na | 76.37 мг | 1300 мг | 5.9% | 6.3% | 1702 г |
| Сера, S | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 9% | 1198 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 22.5% | 473 г |
| Хлор, Cl | 111.18 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.1% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 2% | 5158 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.1% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 1.603 мкг | 10 мкг | 16% | 17.1% | 624 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
| Медь, Cu | 27.54 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3% | 3631 г |
| Молибден, Mo | 5.596 мкг | 70 мкг | 8% | 8.5% | 1251 г |
| Селен, Se | 10.514 мкг | 55 мкг | 19.1% | 20.4% | 523 г |
| Фтор, F | 24.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16353 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4222 мг | 12 мг | 3.5% | 3.7% | 2842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».