Мой здоровый рацион

Калорийность Попкорн соленый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн соленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.2% 1226 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 4% 675 г
Углеводы 68.2 г 219 г 31.1% 8.4% 321 г
Углеводы (общие) 77.9 г ~
Пищевые волокна 15.1 г 20 г 75.5% 20.3% 132 г
Вода 4.1 г 2273 г 0.2% 0.1% 55439 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.203 мг 1.5 мг 13.5% 3.6% 739 г
Витамин В2, рибофлавин 0.283 мг 1.8 мг 15.7% 4.2% 636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.42 мг 5 мг 8.4% 2.3% 1190 г
Витамин В6, пиридоксин 0.245 мг 2 мг 12.3% 3.3% 816 г
Витамин В9, фолаты 23 мкг 400 мкг 5.8% 1.6% 1739 г
Витамин РР, НЭ 1.944 мг 20 мг 9.7% 2.6% 1029 г
Макроэлементы
Калий, K 301 мг 2500 мг 12% 3.2% 831 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.3% 10000 г
Магний, Mg 131 мг 400 мг 32.8% 8.8% 305 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32500 г
Фосфор, P 300 мг 800 мг 37.5% 10.1% 267 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.66 мг 18 мг 14.8% 4% 677 г
Марганец, Mn 0.943 мг 2 мг 47.2% 12.7% 212 г
Медь, Cu 420 мкг 1000 мкг 42% 11.3% 238 г
Селен, Se 9.9 мкг 55 мкг 18% 4.8% 556 г
Цинк, Zn 3.44 мг 12 мг 28.7% 7.7% 349 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.598 г ~
Валин 0.607 г ~
Гистидин* 0.367 г ~
Изолейцин 0.431 г ~
Лейцин 1.473 г ~
Лизин 0.338 г ~
Метионин 0.252 г ~
Треонин 0.452 г ~
Триптофан 0.085 г ~
Фенилаланин 0.59 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.9 г ~
Аспарагиновая кислота 0.836 г ~
Глицин 0.492 г ~
Глутаминовая кислота 2.255 г ~
Пролин 1.048 г ~
Серин 0.571 г ~
Тирозин 0.488 г ~
Цистеин 0.217 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.06 г от 0.9 до 3.7 г 6.7% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.84 г от 4.7 до 16.8 г 39.1% 10.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.57 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.5 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.1 г min 16.8 г 6.5% 1.7%
18:1 Олеиновая (ud) 1.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.9 г от 11.2 до 20.6 г 17% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.84 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Попкорн соленый составляет 372 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».