| Карри, порошок | 3 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| томатный соус домашний | 208 г |
| Бульон говяжий | 630 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Горох отварной | 254 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Желудки отварные | 73 г |
| говядина отварная | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 17.8% | 987 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.7% | 1818 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.3% | 5294 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.098 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Ликопин | 231.778 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.562 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 10% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 10% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 15.08 мг | 500 мг | 3% | 5.3% | 3316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 10.7% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 11.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.097 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 34.1% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 4.7% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 3.9% | 4644 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.096 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.4% | 2385 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0546 мг | 20 мг | 10.3% | 18.1% | 973 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.34 мг | 2500 мг | 10.5% | 18.5% | 949 г |
| Кальций, Ca | 21.03 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4755 г |
| Кремний, Si | 6.223 мг | 30 мг | 20.7% | 36.4% | 482 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 8.6% | 2052 г |
| Натрий, Na | 299.2 мг | 1300 мг | 23% | 40.4% | 434 г |
| Сера, S | 75.29 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.2% | 1328 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 17.4% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 310.89 мг | 2300 мг | 13.5% | 23.7% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.396 мг | 18 мг | 7.8% | 13.7% | 1289 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 55.7% | 315 г |
| Литий, Li | 0.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1027 мг | 2 мг | 5.1% | 9% | 1947 г |
| Медь, Cu | 128.11 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 22.5% | 781 г |
| Молибден, Mo | 9.596 мкг | 70 мкг | 13.7% | 24.1% | 729 г |
| Никель, Ni | 11.57 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.597 мкг | 55 мкг | 4.7% | 8.3% | 2118 г |
| Стронций, Sr | 6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12945 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.3% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 1.0971 мг | 12 мг | 9.1% | 16% | 1094 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.631 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».