| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8% | 12667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 14% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 20% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 41% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 88% | 1141 г |
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 95% | 1055 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 21% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 17% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 136% | 734 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 73% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.468 мг | 20 мг | 2.3% | 23% | 4274 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.62 мг | 2500 мг | 8.7% | 87% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 7% | 14025 г |
| Кремний, Si | 6.686 мг | 30 мг | 22.3% | 223% | 449 г |
| Натрий, Na | 13.37 мг | 1300 мг | 1% | 10% | 9723 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 13% | 7479 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 39% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 63.51 мг | 2300 мг | 2.8% | 28% | 3621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 25% | 4036 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 15% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 6.686 мкг | 10 мкг | 66.9% | 669% | 150 г |
| Литий, Li | 32.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 78% | 1282 г |
| Медь, Cu | 122.57 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 123% | 816 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 111% | 897 г |
| Никель, Ni | 14.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.446 мкг | 55 мкг | 0.8% | 8% | 12332 г |
| Фтор, F | 22.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 6% | 17945 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 111% | 898 г |
| Цинк, Zn | 0.2229 мг | 12 мг | 1.9% | 19% | 5384 г |
| Цирконий, Zr | 5.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 21% |
Энергетическая ценность Запечённые томаты 01.02 составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».