| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 423 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 130 г |
| Колбаса вареная, отдельная | 200 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 14.8% | 368 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.8 мкг | 900 мкг | 18.4% | 10% | 543 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.9% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 134.04 мг | 500 мг | 26.8% | 14.6% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 8.6% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.232 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 6.2% | 885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.137 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6.2% | 880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.31 мг | 15 мг | 15.4% | 8.4% | 649 г |
| Витамин Н, биотин | 11.128 мкг | 50 мкг | 22.3% | 12.1% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5161 мг | 20 мг | 17.6% | 9.6% | 569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.82 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.4% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 54.12 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.9% | 1848 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2483 г |
| Натрий, Na | 336.63 мг | 1300 мг | 25.9% | 14.1% | 386 г |
| Сера, S | 124.07 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 10.7% | 507 г |
| Хлор, Cl | 108.97 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.6% | 2111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.946 мг | 18 мг | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Йод, I | 13.9 мкг | 150 мкг | 9.3% | 5.1% | 1079 г |
| Кобальт, Co | 6.218 мкг | 10 мкг | 62.2% | 33.9% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Медь, Cu | 62.07 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.4% | 1611 г |
| Молибден, Mo | 5.088 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4% | 1376 г |
| Селен, Se | 16.68 мкг | 55 мкг | 30.3% | 16.5% | 330 г |
| Фтор, F | 34.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11432 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.6734 мг | 12 мг | 5.6% | 3.1% | 1782 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 303.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет с помидором колбасой составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».