| Тыква (Жарка) | 279 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 68 г |
| Творог 0,5% Романов Луг | 203 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 34 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 16 г |
| Корица | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 14.2% | 539 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 4.4% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 12.6% | 606 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.2 мкг | 900 мкг | 20% | 15.2% | 499 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 12.2% | 624 г |
| бета Криптоксантин | 0.873 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.197 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 11.6% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 57.7 мг | 500 мг | 11.5% | 8.8% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 11.3% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 10.6% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.278 мкг | 400 мкг | 10.1% | 7.7% | 993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.818 мкг | 3 мкг | 27.3% | 20.8% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 2.5% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.1% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 4% | 1889 г |
| гамма Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.609 мкг | 50 мкг | 17.2% | 13.1% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8658 мг | 20 мг | 19.3% | 14.7% | 517 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.7 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.5% | 904 г |
| Кальций, Ca | 104.13 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.9% | 960 г |
| Кремний, Si | 22.561 мг | 30 мг | 75.2% | 57.3% | 133 г |
| Магний, Mg | 35.37 мг | 400 мг | 8.8% | 6.7% | 1131 г |
| Натрий, Na | 51.77 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2511 г |
| Сера, S | 176.85 мг | 1000 мг | 17.7% | 13.5% | 565 г |
| Фосфор, P | 187.6 мг | 800 мг | 23.5% | 17.9% | 426 г |
| Хлор, Cl | 106.84 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.5% | 2153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 6.4% | 1194 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 3.852 мкг | 10 мкг | 38.5% | 29.3% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.4604 мг | 2 мг | 23% | 17.5% | 434 г |
| Медь, Cu | 227.63 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 17.4% | 439 г |
| Молибден, Mo | 10.308 мкг | 70 мкг | 14.7% | 11.2% | 679 г |
| Никель, Ni | 4.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.201 мкг | 55 мкг | 44% | 33.5% | 227 г |
| Фтор, F | 95.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4178 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.1% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.8075 мг | 12 мг | 6.7% | 5.1% | 1486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.651 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.301 г | ~ | |||
| Лизин | 1.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.7 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.619 г | ~ | |||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.462 г | ~ | |||
| Пролин | 1.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.683 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.531 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | min 16.8 г | 5.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные печеньки от Нади составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».