| Чернослив (слива сушеная) | 127 г |
| Семена льна | 10 г |
| мед цветочный горный светлый | 62 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 3 г |
| Грецкий орех | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.6 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.4% | 950 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 10.6% | 215 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 4.3% | 526 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 7.8% | 290 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.601 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.3% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 1% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 2.4% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 4.8% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.307 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2% | 1133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 0.9% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.778 мг | 15 мг | 11.9% | 2.7% | 844 г |
| гамма Токоферол | 0.631 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.958 мкг | 50 мкг | 15.9% | 3.6% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.1 мкг | 120 мкг | 20.9% | 4.7% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7098 мг | 20 мг | 13.5% | 3.1% | 738 г |
| Ниацин | 1.085 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.48 мг | 2500 мг | 22.5% | 5.1% | 444 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Кремний, Si | 31.951 мг | 30 мг | 106.5% | 24.2% | 94 г |
| Магний, Mg | 101.63 мг | 400 мг | 25.4% | 5.8% | 394 г |
| Натрий, Na | 7.88 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16497 г |
| Сера, S | 48.95 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.1% | 2043 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 5.3% | 428 г |
| Хлор, Cl | 11.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.191 мг | 18 мг | 12.2% | 2.8% | 822 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 4.541 мкг | 10 мкг | 45.4% | 10.3% | 220 г |
| Литий, Li | 1.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9623 мг | 2 мг | 48.1% | 10.9% | 208 г |
| Медь, Cu | 363.34 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 8.2% | 275 г |
| Молибден, Mo | 5.438 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.8% | 1287 г |
| Никель, Ni | 101.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.894 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.2% | 1900 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 276.91 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 1.6% | 1445 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.2% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 1.3471 мг | 12 мг | 11.2% | 2.5% | 891 г |
| Цирконий, Zr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.981 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.424 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.348 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.848 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.837 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.565 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.146 г | min 16.8 г | 36.6% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.654 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.444 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.965 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.575 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 440,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».