| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Убреч кокосовый | 10 г |
| Льняной жмых | 5 г |
| Жмых конопли | 3 г |
| Подсолнечник, семечки | 3 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Пищевая сода | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 5.5% | 371 г |
| Жиры | 42.7 г | 56 г | 76.3% | 15.6% | 131 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.5% | 588 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9278 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.4 мкг | 900 мкг | 26% | 5.3% | 384 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.079 мг | 1.5 мг | 71.9% | 14.7% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.873 мг | 1.8 мг | 48.5% | 9.9% | 206 г |
| Витамин В4, холин | 350.37 мг | 500 мг | 70.1% | 14.3% | 143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.267 мг | 5 мг | 45.3% | 9.2% | 221 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.533 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.4% | 1402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 3.4% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 4.8% | 424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.767 мг | 15 мг | 18.4% | 3.8% | 542 г |
| Витамин Н, биотин | 19.78 мкг | 50 мкг | 39.6% | 8.1% | 253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9733 мг | 20 мг | 24.9% | 5.1% | 402 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.01 мг | 2500 мг | 14.5% | 3% | 689 г |
| Кальций, Ca | 87.54 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.8% | 1142 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Магний, Mg | 89.24 мг | 400 мг | 22.3% | 4.6% | 448 г |
| Натрий, Na | 383.04 мг | 1300 мг | 29.5% | 6% | 339 г |
| Сера, S | 206.12 мг | 1000 мг | 20.6% | 4.2% | 485 г |
| Фосфор, P | 355.6 мг | 800 мг | 44.5% | 9.1% | 225 г |
| Хлор, Cl | 458.2 мг | 2300 мг | 19.9% | 4.1% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 21.12 мг | 18 мг | 117.3% | 23.9% | 85 г |
| Йод, I | 17.5 мкг | 150 мкг | 11.7% | 2.4% | 857 г |
| Кобальт, Co | 10.364 мкг | 10 мкг | 103.6% | 21.1% | 96 г |
| Литий, Li | 0.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.123 мг | 2 мг | 206.2% | 42.1% | 49 г |
| Медь, Cu | 547.05 мкг | 1000 мкг | 54.7% | 11.2% | 183 г |
| Молибден, Mo | 10.325 мкг | 70 мкг | 14.8% | 3% | 678 г |
| Никель, Ni | 7.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.511 мкг | 55 мкг | 57.3% | 11.7% | 175 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.81 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5570 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.7% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 7.963 мг | 12 мг | 66.4% | 13.6% | 151 г |
| Цирконий, Zr | 8.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.879 г | ~ | |||
| Валин | 0.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.936 г | ~ | |||
| Метионин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.76 г | ~ | |||
| Треонин | 0.654 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.703 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.753 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.477 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.459 г | ~ | |||
| Серин | 0.97 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 13.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 524.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.217 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.45 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.74 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.023 г | min 16.8 г | 41.8% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.8% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.973 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетохлеб составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».