| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 250 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10% | 475 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.8% | 982 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.2% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 9.1% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 76.81 мг | 500 мг | 15.4% | 7.3% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 6% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.69 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.8% | 1688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.022 мкг | 3 мкг | 34.1% | 16.1% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 8.66 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.2% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4573 мг | 20 мг | 17.3% | 8.2% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.07 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.1% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 190.78 мг | 1000 мг | 19.1% | 9% | 524 г |
| Магний, Mg | 27.2 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Натрий, Na | 92.86 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.4% | 1400 г |
| Сера, S | 172.66 мг | 1000 мг | 17.3% | 8.2% | 579 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 12.6% | 376 г |
| Хлор, Cl | 182 мг | 2300 мг | 7.9% | 3.7% | 1264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 1.7% | 2853 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 3.453 мкг | 10 мкг | 34.5% | 16.3% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Медь, Cu | 58.43 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 5.277 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.5% | 1327 г |
| Селен, Se | 23.016 мкг | 55 мкг | 41.8% | 19.8% | 239 г |
| Фтор, F | 40.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9940 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.7674 мг | 12 мг | 6.4% | 3% | 1564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный пирог составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».