| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 315 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 2700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 104 г |
| Масло подсолнечное | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.7% | 2923 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10% | 789 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.6% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.9% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 22.44 мг | 500 мг | 4.5% | 3.6% | 2228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 4.7% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 7.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.705 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.1% | 2547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.84 мг | 90 мг | 17.6% | 13.9% | 568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.145 мг | 15 мг | 21% | 16.6% | 477 г |
| Витамин Н, биотин | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| Витамин К, филлохинон | 82.7 мкг | 120 мкг | 68.9% | 54.5% | 145 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.36 мг | 20 мг | 6.8% | 5.4% | 1471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.87 мг | 2500 мг | 13% | 10.3% | 772 г |
| Кальций, Ca | 55.87 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.4% | 1790 г |
| Кремний, Si | 157.449 мг | 30 мг | 524.8% | 415.2% | 19 г |
| Магний, Mg | 30.67 мг | 400 мг | 7.7% | 6.1% | 1304 г |
| Натрий, Na | 17.2 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7558 г |
| Сера, S | 50.61 мг | 1000 мг | 5.1% | 4% | 1976 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 7.3% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 58.2 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 254.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 3.9% | 2027 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 4.351 мкг | 10 мкг | 43.5% | 34.4% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.6556 мг | 2 мг | 32.8% | 25.9% | 305 г |
| Медь, Cu | 156.3 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 12.3% | 640 г |
| Молибден, Mo | 14.274 мкг | 70 мкг | 20.4% | 16.1% | 490 г |
| Селен, Se | 2.866 мкг | 55 мкг | 5.2% | 4.1% | 1919 г |
| Фтор, F | 22.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17905 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.3% | 850 г |
| Цинк, Zn | 0.6995 мг | 12 мг | 5.8% | 4.6% | 1716 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».