| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 452 г |
| Перец сладкий красный | 283 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 15.6% | 580 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 5% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 11% | 825 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 11.9% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 13.24 мг | 500 мг | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.3% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 7.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.279 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.79 мг | 90 мг | 90.9% | 82.4% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4379 мг | 20 мг | 22.2% | 20.1% | 451 г |
| Ниацин | 6.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.15 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.1% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9234 г |
| Кремний, Si | 7.198 мг | 30 мг | 24% | 21.8% | 417 г |
| Магний, Mg | 50.14 мг | 400 мг | 12.5% | 11.3% | 798 г |
| Натрий, Na | 223.67 мг | 1300 мг | 17.2% | 15.6% | 581 г |
| Сера, S | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 11.8% | 769 г |
| Хлор, Cl | 46.45 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 4952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 6.2% | 1465 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.4% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 5.684 мкг | 10 мкг | 56.8% | 51.5% | 176 г |
| Литий, Li | 28.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 5% | 1823 г |
| Медь, Cu | 85.38 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.7% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 7.384 мкг | 70 мкг | 10.5% | 9.5% | 948 г |
| Никель, Ni | 1.636 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.963 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.6% | 5711 г |
| Фтор, F | 70.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5696 г |
| Хром, Cr | 15.03 мкг | 50 мкг | 30.1% | 27.3% | 333 г |
| Цинк, Zn | 0.9008 мг | 12 мг | 7.5% | 6.8% | 1332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.976 г | ~ | |||
| Валин | 0.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.701 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.072 г | ~ | |||
| Лизин | 1.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.461 г | ~ | |||
| Треонин | 0.605 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.583 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.69 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | min 16.8 г | 2.2% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность фунчоза с курицей и овощами составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».