| Яйцо куриное | 300 г |
| Сахар-песок | 240 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 205 г |
| Яблоки | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.3% | 1900 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.9% | 2154 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 8.5% | 728 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.7% | 1695 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 48.74 мг | 500 мг | 9.7% | 6% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 3.6% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.395 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.1% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 3.6% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.7% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 4.078 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.1% | 1226 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2909 мг | 20 мг | 6.5% | 4% | 1549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.79 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.7% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4583 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4391 г |
| Натрий, Na | 40.04 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Сера, S | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2720 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 31.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 126.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 6.3% | 984 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 15.3% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Медь, Cu | 73.07 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.5% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 4.272 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.8% | 1639 г |
| Селен, Se | 6.311 мкг | 55 мкг | 11.5% | 7.1% | 871 г |
| Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26991 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.5% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.2932 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4093 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».