| Сухари панировочные | 18 г |
| Отруби Сила Гречихи [ВкусВилл] | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа для Курицы [Красная Цена] | 2 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 8 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 29.3 г | 76 г | 38.6% | 22.9% | 259 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4% | 1474 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4761 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3769 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2% | 2951 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5254 мг | 20 мг | 22.6% | 13.4% | 442 г |
| Ниацин | 9.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.59 мг | 2500 мг | 14% | 8.3% | 715 г |
| Кальций, Ca | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7184 г |
| Магний, Mg | 106.78 мг | 400 мг | 26.7% | 15.8% | 375 г |
| Натрий, Na | 342.75 мг | 1300 мг | 26.4% | 15.7% | 379 г |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фосфор, P | 222.3 мг | 800 мг | 27.8% | 16.5% | 360 г |
| Хлор, Cl | 573.63 мг | 2300 мг | 24.9% | 14.8% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.459 мг | 18 мг | 8.1% | 4.8% | 1234 г |
| Йод, I | 8.55 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Кобальт, Co | 12.94 мкг | 10 мкг | 129.4% | 76.7% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Медь, Cu | 116.1 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.9% | 861 г |
| Молибден, Mo | 16.528 мкг | 70 мкг | 23.6% | 14% | 424 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 185.25 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2159 г |
| Хром, Cr | 35.62 мкг | 50 мкг | 71.2% | 42.2% | 140 г |
| Цинк, Zn | 1.857 мг | 12 мг | 15.5% | 9.2% | 646 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.593 г | ~ | |||
| Валин | 1.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.881 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.821 г | ~ | |||
| Лизин | 3.762 г | ~ | |||
| Метионин | 0.641 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.24 г | ~ | |||
| Треонин | 1.582 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.764 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 1.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.032 г | ~ | |||
| Пролин | 1.439 г | ~ | |||
| Серин | 1.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.613 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.57 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность нагетсы куриные составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».