| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 19.2% | 475 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 25.3% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 36.4% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 4.3% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.2% | 896 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.5% | 2564 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 8.6% | 1053 г |
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 21% | 433 г |
| Фосфор, P | 251 мг | 800 мг | 31.4% | 28.5% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 5.1% | 1800 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 181.8% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Медь, Cu | 2100 мкг | 1000 мкг | 210% | 190.9% | 48 г |
| Селен, Se | 51 мкг | 55 мкг | 92.7% | 84.3% | 108 г |
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 12.9% | 706 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.78 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.92 г | ~ | |||
| Лизин | 1.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.79 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.08 г | ~ | |||
| Пролин | 1.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.87 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 4.2% | |
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность кальмар готовый БАННИ составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».