| Огурец парниковый | 270 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 15.7% | 1077 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 5.1% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 5.6% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 4.7% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.571 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 19.4% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 16.2% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3388 мг | 20 мг | 1.7% | 2.9% | 5903 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.53 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.8% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7645 г |
| Кремний, Si | 31.245 мг | 30 мг | 104.2% | 176% | 96 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 3.5% | 4825 г |
| Натрий, Na | 8.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 15099 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10091 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 6.3% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 32.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 4.4% | 3905 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.592 мкг | 10 мкг | 25.9% | 43.8% | 386 г |
| Литий, Li | 8.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0958 мг | 2 мг | 4.8% | 8.1% | 2088 г |
| Медь, Cu | 59.73 мкг | 1000 мкг | 6% | 10.1% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 2.694 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.4% | 2598 г |
| Никель, Ni | 4.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Фтор, F | 8.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49383 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.6% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.2061 мг | 12 мг | 1.7% | 2.9% | 5822 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры лук майонез составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».