Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты рафаелло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты рафаелло

Мякоть кокоса масляная, сушеная 150 г
Молоко сгущеное, с сахаром, нежирное 200 г
Миндаль 20 г
Способ приготовления

перемешать кокосовую стружку со сгущенкой, дать простоять час в холодильнике. Слепить шарики, вставить внутрь миндальный (или любой другой) орешек, обвалять в кокосовой стружки. Из указанного кол-ва получается примерно 10 шариков. Т.е. шарик - примерно 37гр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты рафаелло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450.2 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.1% 1056 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 12.3% 181 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 4.1% 546 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 5000 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.2% 11963 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 1.9% 1146 г
Витамин В4, холин 19.03 мг 500 мг 3.8% 0.8% 2627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.763 мг 5 мг 15.3% 3.4% 655 г
Витамин В6, пиридоксин 0.194 мг 2 мг 9.7% 2.2% 1031 г
Витамин В9, фолаты 5.811 мкг 400 мкг 1.5% 0.3% 6883 г
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг 3 мкг 9% 2% 1111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 0.3% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.33 мг 15 мг 8.9% 2% 1128 г
Витамин Н, биотин 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 0.8% 2890 г
Витамин РР, НЭ 1.5558 мг 20 мг 7.8% 1.7% 1286 г
Макроэлементы
Калий, K 469.22 мг 2500 мг 18.8% 4.2% 533 г
Кальций, Ca 196.65 мг 1000 мг 19.7% 4.4% 509 г
Магний, Mg 68.32 мг 400 мг 17.1% 3.8% 585 г
Натрий, Na 85.81 мг 1300 мг 6.6% 1.5% 1515 г
Сера, S 47.46 мг 1000 мг 4.7% 1% 2107 г
Фосфор, P 234.1 мг 800 мг 29.3% 6.5% 342 г
Хлор, Cl 130.76 мг 2300 мг 5.7% 1.3% 1759 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.697 мг 18 мг 9.4% 2.1% 1061 г
Йод, I 3.89 мкг 150 мкг 2.6% 0.6% 3856 г
Кобальт, Co 1.081 мкг 10 мкг 10.8% 2.4% 925 г
Марганец, Mn 1.2358 мг 2 мг 61.8% 13.7% 162 г
Медь, Cu 350.95 мкг 1000 мкг 35.1% 7.8% 285 г
Селен, Se 1.757 мкг 55 мкг 3.2% 0.7% 3130 г
Фтор, F 23.84 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16779 г
Цинк, Zn 1.4822 мг 12 мг 12.4% 2.8% 810 г

Энергетическая ценность Конфеты рафаелло составляет 450,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».