| Какао-порошок | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 339 г |
| Растительный напиток Алоэ классический | 1 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Творог рассыпчатый "Савушкин хуторок" | 0 г |
| Варенье из клубники | 0 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 0 г |
| Нежный творог мягкий с содержанием жира 5% | 200 г |
| Протеиновый коктейль Формула 1 | 2 г |
| Коктейль Востановление силы | 2 г |
| Варенье из малины (Пассерование) | 30 г |
| Творог Деревенский 2% | 395 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 15.5% | 386 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.2% | 966 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 165.2 г | 2273 г | 7.3% | 4.4% | 1376 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 322.4 мкг | 900 мкг | 35.8% | 21.4% | 279 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 7.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 13.1% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 109.15 мг | 500 мг | 21.8% | 13.1% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 14.5% | 414 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 11.7% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.058 мкг | 400 мкг | 10.3% | 6.2% | 974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.223 мкг | 3 мкг | 40.8% | 24.4% | 245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.8 мг | 90 мг | 20.9% | 12.5% | 479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 5.4% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.774 мг | 15 мг | 11.8% | 7.1% | 846 г |
| Витамин Н, биотин | 16.578 мкг | 50 мкг | 33.2% | 19.9% | 302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1807 мг | 20 мг | 20.9% | 12.5% | 478 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.64 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.7% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 94.48 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.6% | 1058 г |
| Магний, Mg | 40.87 мг | 400 мг | 10.2% | 6.1% | 979 г |
| Натрий, Na | 359.41 мг | 1300 мг | 27.6% | 16.5% | 362 г |
| Сера, S | 180.14 мг | 1000 мг | 18% | 10.8% | 555 г |
| Фосфор, P | 222.3 мг | 800 мг | 27.8% | 16.7% | 360 г |
| Хлор, Cl | 119.63 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.1% | 1923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.729 мг | 18 мг | 20.7% | 12.4% | 483 г |
| Йод, I | 21.63 мкг | 150 мкг | 14.4% | 8.6% | 693 г |
| Кобальт, Co | 4.517 мкг | 10 мкг | 45.2% | 27.1% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2516 г |
| Медь, Cu | 63.09 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.8% | 1585 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.6% | 1073 г |
| Олово, Sn | 7.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.754 мкг | 55 мкг | 57.7% | 34.6% | 173 г |
| Стронций, Sr | 9.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10764 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 1.0186 мг | 12 мг | 8.5% | 5.1% | 1178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.515 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.294 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.757 г | min 16.8 г | 10.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП рулет Востановление силы составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».