| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.4% | 933 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4380 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450 мг | 2500 мг | 18% | 22.5% | 556 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Магний, Mg | 85 мг | 400 мг | 21.3% | 26.6% | 471 г |
| Натрий, Na | 260 мг | 1300 мг | 20% | 25% | 500 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 4.3% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 55.5% | 225 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 125% | 100 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный из морской капусты составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».