| Отруби пшеничные | 85 г |
| Черника | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 12.4% | 551 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4% | 1697 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.8% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 37.5 г | 20 г | 187.5% | 127.6% | 53 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.639 мг | 1.5 мг | 42.6% | 29% | 235 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8.4% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.05 мг | 15 мг | 60.3% | 41% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.535 мг | 20 мг | 57.7% | 39.3% | 173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1078.65 мг | 2500 мг | 43.1% | 29.3% | 232 г |
| Кальций, Ca | 129.9 мг | 1000 мг | 13% | 8.8% | 770 г |
| Магний, Mg | 381.7 мг | 400 мг | 95.4% | 64.9% | 105 г |
| Натрий, Na | 7.7 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16883 г |
| Фосфор, P | 809.4 мг | 800 мг | 101.2% | 68.9% | 99 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.005 мг | 18 мг | 66.7% | 45.4% | 150 г |
Энергетическая ценность Отруби Сибирские составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».