| Кукурузная мука (Запекание) | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 135 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Масло Подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 2.7% | 982 г |
| Углеводы | 73.2 г | 219 г | 33.4% | 8.7% | 299 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.4% | 488 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 3.7% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 35.52 мг | 500 мг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.249 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2% | 1280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.042 мг | 15 мг | 20.3% | 5.3% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 1.149 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0023 мг | 20 мг | 15% | 3.9% | 666 г |
| Ниацин | 1.429 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.89 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.7% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 32.11 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3114 г |
| Кремний, Si | 2.298 мг | 30 мг | 7.7% | 2% | 1305 г |
| Магний, Mg | 25.66 мг | 400 мг | 6.4% | 1.7% | 1559 г |
| Натрий, Na | 830.41 мг | 1300 мг | 63.9% | 16.7% | 157 г |
| Сера, S | 79.47 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.1% | 1258 г |
| Фосфор, P | 110.1 мг | 800 мг | 13.8% | 3.6% | 727 г |
| Хлор, Cl | 1282.38 мг | 2300 мг | 55.8% | 14.6% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 603.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.133 мг | 18 мг | 11.9% | 3.1% | 844 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.4398 мг | 2 мг | 22% | 5.7% | 455 г |
| Медь, Cu | 112.13 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 2.9% | 892 г |
| Молибден, Mo | 10.543 мкг | 70 мкг | 15.1% | 3.9% | 664 г |
| Никель, Ni | 1.264 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.096 мкг | 55 мкг | 16.5% | 4.3% | 605 г |
| Титан, Ti | 6.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.51 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5228 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.8015 мг | 12 мг | 6.7% | 1.7% | 1497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 70.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.511 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.015 г | min 16.8 г | 6% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.548 г | ~ |
Энергетическая ценность Начос составляет 383,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».