| Молоко сухое обезжиренное | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 0.5 г |
| Масло Виноградной Косточки [Ароматы Жизни] | 2 г |
| Инулин [Fit Parad] | 1 г |
| Тыквенный порошок | 10 г |
| Ячмень вылущенный | 77.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.4 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 6% | 489 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.2% | 691 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 7.3% | 399 г |
| Углеводы (общие) | 56.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.6 г | 20 г | 73% | 21.2% | 137 г |
| Вода | 13.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16837 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 6.01 мг | 5 мг | 120.2% | 34.9% | 83 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 124 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.514 мг | 1.5 мг | 34.3% | 10% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 1.9% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.505 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.103 мг | 15 мг | 20.7% | 6% | 483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10893 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7931 мг | 20 мг | 19% | 5.5% | 527 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.11 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.5% | 646 г |
| Кальций, Ca | 81.01 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.4% | 1234 г |
| Магний, Mg | 149.2 мг | 400 мг | 37.3% | 10.8% | 268 г |
| Натрий, Na | 409.66 мг | 1300 мг | 31.5% | 9.1% | 317 г |
| Сера, S | 108.66 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.2% | 920 г |
| Фосфор, P | 263.7 мг | 800 мг | 33% | 9.6% | 303 г |
| Хлор, Cl | 624.5 мг | 2300 мг | 27.2% | 7.9% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.849 мг | 18 мг | 15.8% | 4.6% | 632 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 1.51 мг | 2 мг | 75.5% | 21.9% | 132 г |
| Медь, Cu | 392.32 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 11.4% | 255 г |
| Молибден, Mo | 2.18 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.9% | 3211 г |
| Селен, Se | 29.749 мкг | 55 мкг | 54.1% | 15.7% | 185 г |
| Фтор, F | 4.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88496 г | |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 2.3948 мг | 12 мг | 20% | 5.8% | 501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.527 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.766 г | ~ | |||
| Пролин | 1.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Наша каша тыквенная с/з составляет 344,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».