| Банановый порошок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло из виноградных косточек | 2 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 7 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Бананы Сушеные [Banana Republic ] | 1 г |
| Ячмень вылущенный | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4% | 752 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.1% | 1436 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Углеводы (общие) | 57.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.6 г | 20 г | 73% | 21.8% | 137 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 124.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.504 мг | 1.5 мг | 33.6% | 10% | 298 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.7% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.82 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 2% | 1469 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5911 мг | 20 мг | 18% | 5.4% | 557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.55 мг | 2500 мг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Кальций, Ca | 32.48 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3079 г |
| Магний, Mg | 108.36 мг | 400 мг | 27.1% | 8.1% | 369 г |
| Натрий, Na | 397.1 мг | 1300 мг | 30.5% | 9.1% | 327 г |
| Сера, S | 99.14 мг | 1000 мг | 9.9% | 3% | 1009 г |
| Фосфор, P | 206.7 мг | 800 мг | 25.8% | 7.7% | 387 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 7.8% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.837 мг | 18 мг | 15.8% | 4.7% | 634 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 1.518 мг | 2 мг | 75.9% | 22.7% | 132 г |
| Медь, Cu | 391.15 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 11.7% | 256 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6364 г |
| Селен, Se | 29.407 мкг | 55 мкг | 53.5% | 16% | 187 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.1666 мг | 12 мг | 18.1% | 5.4% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.488 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.544 г | ~ | |||
| Пролин | 1.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Наша каша банановая с/з составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».