| Перец сладкий красный | 90 г |
| Фасоль в Томатном Соусе [Давыдовский Продукт] | 90 г |
| Огурец соленый | 75 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.5% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.9% | 2222 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 4.9% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 26.8% | 735 г |
| альфа Каротин | 0.596 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 30.2% | 652 г |
| бета Криптоксантин | 3.365 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 18.3% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.154 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.5% | 3586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.88 мг | 90 мг | 109.9% | 216.8% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 3.7% | 5338 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 45.8% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6025 мг | 20 мг | 3% | 5.9% | 3320 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.98 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.4% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.5% | 2997 г |
| Кремний, Si | 7.615 мг | 30 мг | 25.4% | 50.1% | 394 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 9.9% | 2019 г |
| Натрий, Na | 325.23 мг | 1300 мг | 25% | 49.3% | 400 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 29155 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 5.3% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 6.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 34954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 13.2% | 1504 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 20.5% | 963 г |
| Литий, Li | 30.115 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1776 мг | 2 мг | 8.9% | 17.6% | 1126 г |
| Медь, Cu | 68.96 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 13.6% | 1450 г |
| Молибден, Mo | 1.731 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.9% | 4044 г |
| Никель, Ni | 1.731 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.598 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.2% | 9197 г |
| Фтор, F | 2.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 165289 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.3% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.2431 мг | 12 мг | 2% | 3.9% | 4936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность салат фасололь+перец составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».