| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 60 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.6% | 1727 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 7.3% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.4% | 667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 19.94 мг | 500 мг | 4% | 3.8% | 2508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 7.5% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.522 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 8.5% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.299 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.4% | 2175 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2104 мг | 20 мг | 6.1% | 5.8% | 1652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.19 мг | 2500 мг | 8% | 7.7% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 83.39 мг | 1000 мг | 8.3% | 8% | 1199 г |
| Кремний, Si | 0.321 мг | 30 мг | 1.1% | 1.1% | 9346 г |
| Магний, Mg | 38.05 мг | 400 мг | 9.5% | 9.1% | 1051 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3775 г |
| Сера, S | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3296 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 12.8% | 753 г |
| Хлор, Cl | 76.98 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.2% | 2988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.645 мг | 18 мг | 9.1% | 8.7% | 1094 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.9% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.3% | 1508 г |
| Марганец, Mn | 0.3588 мг | 2 мг | 17.9% | 17.2% | 557 г |
| Медь, Cu | 320.1 мкг | 1000 мкг | 32% | 30.7% | 312 г |
| Молибден, Mo | 8.086 мкг | 70 мкг | 11.6% | 11.1% | 866 г |
| Селен, Se | 1.818 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.2% | 3025 г |
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12698 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.7979 мг | 12 мг | 6.6% | 6.3% | 1504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадно-ванильный пудинг составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».