| Куриная грудка (филе) (Варка) | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 19% | 1434 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2506 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 14.4% | 1871 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 15.8% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.041 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 13154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 7.6% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8876 мг | 20 мг | 4.4% | 12% | 2253 г |
| Ниацин | 1.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.53 мг | 2500 мг | 6.7% | 18.2% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6658 г |
| Кремний, Si | 8.717 мг | 30 мг | 29.1% | 79.1% | 344 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 15.5% | 1744 г |
| Натрий, Na | 17.19 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7563 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12531 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 14.4% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 30.33 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.5% | 7583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 7.3% | 3681 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.2% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 3.166 мкг | 10 мкг | 31.7% | 86.1% | 316 г |
| Литий, Li | 13.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 6.5% | 4193 г |
| Медь, Cu | 51.39 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.9% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 4.271 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.6% | 1639 г |
| Никель, Ni | 1.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10890 г |
| Хром, Cr | 7.73 мкг | 50 мкг | 15.5% | 42.1% | 647 г |
| Цинк, Zn | 0.4014 мг | 12 мг | 3.3% | 9% | 2990 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.642 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с кур.тефт. составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».