Рецепт Бурый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис

Рис Бурый [Prosto]	430 г
Вода водопроводная, городская	1300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.8 ккал	1684 ккал	5.4%	5.9%	1855 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.9%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1%	11200 г
Углеводы	19.5 г	219 г	8.9%	9.8%	1123 г
Вода	73.2 г	2273 г	3.2%	3.5%	3105 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.81 мг	2500 мг			308642 г
Кальций, Ca	2.42 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	41322 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%	0.2%	49383 г
Натрий, Na	2.42 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	53719 г
Микроэлементы
Медь, Cu	7.27 мкг	1000 мкг	0.7%	0.8%	13755 г
Фтор, F	65.48 мкг	4000 мкг	1.6%	1.8%	6109 г

Энергетическая ценность Бурый рис составляет 90,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок