| Масло подсолнечное | 35 г |
| Свинина беконная (Жарка крупным куском) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.4 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.7% | 507 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 14% | 170 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 1.7% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 1.9% | 1245 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 4.3% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 123.47 мг | 500 мг | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 3.1% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.781 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.327 мкг | 3 мкг | 44.2% | 10.5% | 226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.5% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.925 мг | 15 мг | 66.2% | 15.7% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 7.862 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.7% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.633 мг | 20 мг | 28.2% | 6.7% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.43 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.9% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Кремний, Si | 0.946 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3171 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 1.2% | 2026 г |
| Натрий, Na | 64.42 мг | 1300 мг | 5% | 1.2% | 2018 г |
| Сера, S | 201.5 мг | 1000 мг | 20.2% | 4.8% | 496 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Хлор, Cl | 83.58 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.99 мг | 18 мг | 11.1% | 2.6% | 905 г |
| Йод, I | 10.05 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Кобальт, Co | 7.298 мкг | 10 мкг | 73% | 17.4% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 2% | 1222 г |
| Медь, Cu | 153.18 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.6% | 653 г |
| Молибден, Mo | 11.722 мкг | 70 мкг | 16.7% | 4% | 597 г |
| Селен, Se | 10.231 мкг | 55 мкг | 18.6% | 4.4% | 538 г |
| Фтор, F | 57.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6926 г |
| Хром, Cr | 7.55 мкг | 50 мкг | 15.1% | 3.6% | 662 г |
| Цинк, Zn | 2.2483 мг | 12 мг | 18.7% | 4.4% | 534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Отбивные составляет 420,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».