| Рыбий жир из печени трески | 0.4 г |
| Льняное масло холодного отжима | 0.3 г |
| Подсолнечное масло | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 895.7 ккал | 1684 ккал | 53.2% | 5.9% | 188 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 19.9% | 56 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12000 мкг | 900 мкг | 1333.3% | 148.9% | 8 г |
| Ретинол | 12 мг | ~ | |||
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 100 мкг | 10 мкг | 1000% | 111.6% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.34 мг | 15 мг | 88.9% | 9.9% | 112 г |
| бета Токоферол | 0.17 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.63 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.5 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 0.4% | 2727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 24.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 656.8% | 73.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 23 г | от 4.7 до 16.8 г | 136.9% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 29.4 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 9 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 121.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.64 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.24 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 31.35 г | min 16.8 г | 186.6% | 20.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3.34 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.86 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 4.17 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.94 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.01 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 48.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 237.2% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.61 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.27 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 16.38 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 16.01 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.37 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 2.76 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.37 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 4.39 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Омега 3-6-9 составляет 895,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».