| Тыква (Пассерование) | 1584 г |
| Вода | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 46.7% | 1000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.5 мкг | 900 мкг | 25.8% | 120.6% | 387 г |
| бета Каротин | 1.395 мг | 5 мг | 27.9% | 130.4% | 358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 13.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 13.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.38 мг | 500 мг | 1.7% | 7.9% | 5967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 38.3% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 31.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.307 мкг | 400 мкг | 3.6% | 16.8% | 2796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 16.8% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 12.6% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.409 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.7% | 12225 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6352 мг | 20 мг | 3.2% | 15% | 3149 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.24 мг | 2500 мг | 8.1% | 37.9% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 11.7% | 3970 г |
| Кремний, Si | 30.658 мг | 30 мг | 102.2% | 477.6% | 98 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 16.4% | 2876 г |
| Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 33592 г |
| Сера, S | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.4% | 5426 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 14.5% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 19.47 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.7% | 11813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 10.3% | 4489 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 47.7% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 9.3% | 4890 г |
| Медь, Cu | 183.97 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 86% | 544 г |
| Молибден, Mo | 4.757 мкг | 70 мкг | 6.8% | 31.8% | 1472 г |
| Никель, Ni | 4.599 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 17915 г |
| Фтор, F | 91.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.7% | 4378 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 19.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2453 мг | 12 мг | 2% | 9.3% | 4892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».