| Перец сладкий красный | 67 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая | 397 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.3 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 13.9% | 241 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4281 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.4% | 2350 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.418 мг | 1.5 мг | 27.9% | 9.4% | 359 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 11.56 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 3% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 4.7% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.925 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 4.5% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.99 мг | 90 мг | 32.2% | 10.8% | 310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1233 мг | 20 мг | 15.6% | 5.2% | 640 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Кремний, Si | 16.182 мг | 30 мг | 53.9% | 18.1% | 185 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Натрий, Na | 29.81 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4361 г |
| Сера, S | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7326 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 5.4% | 619 г |
| Хлор, Cl | 7.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.2% | 1040 г |
| Литий, Li | 10.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2134 мг | 2 мг | 10.7% | 3.6% | 937 г |
| Медь, Cu | 88.8 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 1.005 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 6965 г |
| Никель, Ni | 1.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.728 мкг | 55 мкг | 37.7% | 12.6% | 265 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38168 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 1.3664 мг | 12 мг | 11.4% | 3.8% | 878 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.548 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.604 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Глицин | 0.617 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.649 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.766 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.513 г | min 16.8 г | 62.6% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.177 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 298,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».